La gymnastique n'est pas seulement un sport ...

Qu'est-ce que la gymnastique? Pourquoi est-ce nécessaire? Quels types existent-ils? Qui devrait le faire? Aujourd'hui, nous allons essayer de répondre à toutes ces questions.

Gymnastique pour les enfants

La gymnastique est un ensemble d'exercices spécialement sélectionnés qui aident non seulement à réveiller le corps du sommeil le matin, comme nous nous sommes habitués à compter dès l'enfance, mais également à renforcer la santé en général.

La gymnastique est aussi appelée charge. Et ce n'est pas un hasard. Après tout, cela contribue à l’éducation des enfants d’âge préscolaire et scolaire. Après que ces exercices physiques ou d’autres aient été faits le matin, l’humeur des enfants s’éveillera et un soulèvement émotionnel se produira. De plus, après le chargement, l'état de somnolence disparaît et l'efficacité augmente.

En plus de tout cela, le chargement aide à résoudre le problèmediscipline chez les enfants et surmonter la paresse. Si, à la maison, la gymnastique du matin est comparée à la gymnastique à la maternelle ou à l’école, elle aide dans le premier cas à réveiller le corps du sommeil et dans le second, elle comporte des moments d’organisation.

La gymnastique du matin dans les écoles maternelles ou les écoles a pour objectif principal de calmer les enfants hyperactifs et, au contraire, de les rendre moins actifs chez les enfants peu actifs.

Comment faire de la gymnastique?

Nous avons déjà dit que la gymnastique estune série d'exercices qui tonifient le corps. Pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de ne pas forcer l'enfant à faire de la gymnastique, mais de l'intéresser de manière ludique à faire des exercices utiles. Par exemple, vous pouvez dire: «Savez-vous comment les grenouilles sautent? Montrons-le ensemble! Il est très important que vous soyez un exemple à suivre. Il est donc intéressant de faire des exercices matinaux avec votre bébé.

Comment faire des exercices? Tout d’abord, il faut commencer par marcher sur place ou en cercle en disant: «Nos jambes marchent!». Les enfants lèvent haut les jambes. En une minute à une minute et demie, il est nécessaire de compliquer la tâche, par exemple: «Maintenant, nous avons atteint le soleil!» Ou «Maintenant, nous marchons comme des ours!». Dans le premier cas, les enfants qui marchent lèvent leurs mains lentement vers le haut et, dans le second cas, ils marchent à l'intérieur du pied, se balançant comme des ours. Ici, il convient de prêter attention non seulement au bon exercice, mais également à la respiration.

Après ces exercices, en règle générale, des jeux de balle et de simulation des actions de divers animaux sont présentés.

Variétés de gymnastique

Les professeurs et les psychologues soviétiques ont divisé la gymnastique en types. Ils ont tous leurs propres tâches spécifiques.

1. Gymnastique éducative et de développement dirigéesur le développement et le renforcement général du corps pour certains individus ou pour l'un ou l'autre âge. Celles-ci incluent la gymnastique de développement pour les écoliers et les enfants d’âge préscolaire, les femmes (visant à développer et à renforcer le corps de la femme), sportives (axées sur les activités de force) et quelques autres types.
2. La gymnastique de bien-être vise àrécupération du corps. Ce type comprend la charge, des exercices physiques (son utilisation a été largement utilisée dans les cours d’école), des exercices rythmiques et thérapeutiques.
3. Les types de gymnastique sportive visent le développementqualités physiques et volonté. Celles-ci incluent la gymnastique rythmique et les acrobaties sportives. Après avoir maîtrisé la technique de divers exercices physiques, les enfants participent à la démonstration de leur esprit sportif.

Peu de gymnastique rythmique

La gymnastique rythmique jouit aujourd'huiforte demande des garçons et des filles d'âge préscolaire et primaire. En outre, ce sport est populaire chez les femmes. Cela implique la mise en œuvre de certains exercices de manière synchrone avec la musique avec le sujet (il peut s'agir d'un cerceau, d'une balle, de rubans, etc.) ou sans.

Pas étonnant que l'un des plus beaux sports soit une salle de sport. Ce n'est pas surprenant. Vous avez sûrement déjà regardé à plusieurs reprises les compétitions de gymnastique rythmique à la télévision avec délice.

Si vous voulez que votre fille apprenne la même chosebeau mouvement, puis donnez-le aux classes appropriées. Un entraîneur de gymnastique non seulement dirigera les entraînements, mais accompagnera ses joueurs dans les compétitions et les performances.

Quel âge pouvez-vous faire de la gymnastique rythmique?

Les experts répondent à cette question de différentes manières. Certaines personnes pensent qu'il est très dangereux de pratiquer ce sport chez les jeunes enfants. D'autres soutiennent que, au contraire, c'est très utile. Lequel d'entre eux a raison?

En fait, pour les enfants de 3 à 10 ansLa gymnastique rythmique consiste simplement à faire de la gymnastique et à développer le pouvoir de l'esprit. Professionnellement, les gars commencent à s'engager après 10 ans. Ici, il convient de noter que plus tôt un enfant commence à pratiquer ce sport, plus vite il sera capable de réussir.

Est-il possible de réaliser quelque chose en âgepar exemple 20 ans? Bien sur que tu peux. Tout d'abord, les gens peuvent se prouver qu'ils peuvent atteindre certains résultats. Deuxièmement, vous pouvez aujourd'hui assister à des cours pour tous les groupes d'âge, où vous pourrez également vous préparer à des compétitions. Les compétitions de gymnastique dans ce cas ne peuvent pas être un niveau élevé, mais chacun peut démontrer ce qu’il a accompli au cours d’une période donnée de l’occupation de ce sport.