Les régimes pour la perte de poids - menu pour une semaine et des recommandations
Quel est le plus important dans l'alimentation?
Certaines femmes sont si avides de perfectionformes qui commencent littéralement à "faire mal" les régimes. Ils essaient tout ce qu'ils peuvent: le sarrasin, le citron, l'œuf, les régimes de kéfir. Mais ils ne comprennent pas qu'ils causent des dommages irréparables à leur corps. Il suffit juste de bien manger et de mélanger les aliments. Si une femme ne perd pas de poids sur une telle nutrition, alors c'est une excuse pour ne pas mourir de faim, mais pour voir un médecin. Rappelez-vous que plus un régime est complexe, plus il est dangereux pour la santé.
Diète pour la perte de poids: menus pour une semaine pour les femmes souffrant de maladies gastro-intestinales
Pour un tel groupe de filles il y a un régime - un «cinquième. Table « Elle élimine gras, frits, salés, fumés, poivré, épicé, chocolat, café nutrition devrait être une fraction -. De petites portions, mais souvent les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales, ne peut pas avoir faim et ont besoin d'être prudent au moment de choisir une façon de manger ..
Nous portons à votre attention un régime,qui comprend tous les produits utiles au corps. Il a été développé par un médecin-nutritionniste. Nous vous recommandons de faire attention lors du choix d'un régime pour la perte de poids.
Menu pour la semaine
Lundi
- Petit déjeuner - bouillie de porridge, thé.
- Le deuxième petit déjeuner est du yaourt.
- Déjeuner - soupe aux légumes sans friture, riz à la vapeur, thé.
- Snack est une pomme.
- Dîner - sarrasin au lait, thé.
- Pour la nuit - un verre de kéfir ou de yaourt (1% de matière grasse).
Mardi
- Petit déjeuner - omelette, compote d'abricots secs.
- Le deuxième petit déjeuner - chips avec du fromage et du thé.
- Déjeuner - bouillon de légumes sans friture et pommes de terre, poisson cuit à la vapeur avec du riz, thé.
- Snack - 150 grammes de fromage cottage.
- Dîner - salade de fruits à la cannelle et à la crème sure.
- Pour la nuit - une pomme.
Mercredi
- Petit déjeuner - bouillie Hercules, thé.
- Le deuxième petit-déjeuner est un œuf.
- Déjeuner - soupe de sarrasin, poitrine de poulet cuite à la vapeur avec bouillie d 'orge, compote.
- Snack - une salade de tomates et de concombre, vêtue de beurre.
- Dîner - 2 côtelettes de vapeur et kiwi.
- Pour la nuit - un verre de kéfir.
Jeudi
- Petit déjeuner - bouillie de porridge, thé.
- Le deuxième petit déjeuner est du yaourt.
- Déjeuner - soupe de poisson, légumes cuits à la vapeur, thé.
- Le déjeuner est 2 biscuits et chicorée.
- Dîner - 150 grammes de fromage cottage avec crème sure.
- Pour la nuit - poire cuite au four à la cannelle.
Vendredi
- Petit déjeuner - 2 œufs, un thé avec un sandwich de pain, beurre et fromage.
- Le deuxième petit-déjeuner est une pomme.
- Déjeuner - soupe de betterave rouge, côtelette à la vapeur avec sarrasin, thé.
- Snack - kéfir avec un pain.
- Dîner - salade de fruits à la cannelle et au yogourt.
- Pour la nuit - un verre de lait.
Le samedi et le dimanche répètent les menus du mercredi et du jeudi. Vous pouvez combiner des plats de différents jours de la semaine.
Alimentation saine pour perdre du poids
Le menu de tout régime est basé sur le bonrespect du régime alimentaire, du traitement approprié des produits et de la bonne combinaison de plats. Vous ne pouvez pas mourir de faim et vous épuiser. Tous les régimes efficaces pour perdre du poids (le menu que nous proposons, soit dit en passant, est assez simple), doivent certainement satisfaire à cette exigence. Cette méthode de nutrition convient aux femmes qui veulent perdre du poids pendant plus d'une douzaine de kilogrammes et qui, en même temps, ne font pas de mal à leur santé.
Régimes amaigrissants
Menu de la semaine, en principe, vous pouvez fairevous-même, compte tenu de vos préférences. Les principaux critères: moins de glucides, les aliments ne doivent pas être frits et gras, ne combinez pas la viande avec des pommes de terre, le dîner doit être léger jusqu'à 18h00.
