Comment se débarrasser de l'abdomen après l'accouchement: régime, exercice, massage

La maternité fait que les femmes ne changent pas seulementl'idée de leur rôle dans la société, mais aussi de chercher de nouvelles façons de se maintenir en forme. Beaucoup de femmes, préoccupées par leur apparence, refusent complètement d'avoir des enfants de peur de gâcher la silhouette. Mais beaucoup de célébrités qui gagnent de l'argent ne craignent pas, mais donnent naissance, elles deviennent des mères heureuses, retournant la beauté. Le problème de la plupart des jeunes nés est la forme de l'abdomen. Comment se débarrasser de l'abdomen après l'accouchement?

comment se débarrasser de l'abdomen après l'accouchement

Désagréable, mais c'est nécessaire

Tout d'abord, vous devez perdre du poids. La plupart des mères prennent beaucoup de poids pendant la grossesse, et en raison du contexte hormonal inhabituel, la graisse est déposée sur l'estomac. Par conséquent, même en général, les femmes minces ont besoin du moyen le plus efficace pour perdre du poids - un régime faible en glucides en combinaison avec un complexe d'aérobic, de jogging ou de marche. L'exception est les femmes après la césarienne. Ils peuvent recommander les premiers mois seulement pour observer un régime pour nettoyer l'abdomen après l'accouchement.

Aérobic? Combien cela va-t-il

exercices pour se débarrasser de l'estomac

Combien avez-vous besoin de faire de l'aérobic? Comment se débarrasser de l'abdomen après l'accouchement? Les 20 minutes standard du complexe en vidéo n'aideront pas. Une formation est requise, équivalant à une heure de course (8-10 km) par jour. Week-end - seulement une fois par semaine. Dans 2-3 mois, vous ne vous reconnaitrez pas si vous excluez les produits riches en glucides en parallèle aux charges. L'abdomen va diminuer. Mais comment le faites-vous?

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Après plusieurs mois de régime et d'aérobic, vous pouvezCommencez à entraîner les bons abdominaux. Pourquoi pas tout de suite? Comment se débarrasser de l'abdomen après l'accouchement par l'exercice? Vous ne verrez pas le résultat jusqu'à ce que vous perdez du poids, et donc il y aura une grande tentation d'arrêter de perdre du poids et d'améliorer la forme de l'abdomen. Exercices pour se débarrasser de l'abdomen - c'est un ordinaire, familier avec les leçons de cours d'éducation physique pour renforcer la presse. Seulement sur les exercices obliques ne font pas plus de deux épisodes par semaine. Vous n'avez pas besoin d'une taille large. Et il est préférable de faire des exercices sur ce que l'on appelle la presse inférieure (la soi-disant parce que le muscle est un). Lorsque la «partie supérieure» est développée, habituellement les muscles de la taille et des hanches se développent, ce qui n'est pas toujours esthétique.

La peau veut de l'attention

retirer l'abdomen après l'accouchement

Lorsque vous tirez la paroi abdominale, votre estomacpresque disparaît. Que faire avec la peau, alors elle n'a pas gâché l'image d'un beau nouveau ventre? Préparez un gommage à partir de café usagé ou d'autres particules solides et massez avec, en réchauffant fortement la peau. Ce sera un meilleur approvisionnement en sang, et ses couches - pour changer, et les traces de grossesse vont commencer à disparaître. La peau va se resserrer. Comment se débarrasser de l'abdomen après l'accouchement? Puis avec du sang. Seulement, il n'y a pas de crème et de short magique, ne gaspillez pas d'argent et ne vous moquez pas de vous. Il est préférable d'acheter de la nourriture savoureuse et saine pour vous et de l'excellente nourriture pour bébé pour votre enfant avec de l'argent économisé sur des «mannequins». Il y aura plus de sens.

Est-ce logique d'aller à la gym? Après avoir laissé tomber les premiers 3 à 5 kg avec le régime et la course, vous pouvez commencer à marcher dans le hall. D'accord avec les parents sur l'aide avec l'enfant - et prenez soin de vous. Les femmes qui se suivent sont moins susceptibles de souffrir de dépression post-partum.

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