Gymnastique respiratoire pour les enfants
Sûrement chaque mère sait quoiexercices de respiration pour les enfants. Après avoir appris à votre enfant quelques exercices simples, vous aurez un effet bénéfique sur le développement de tout le corps du bébé. En outre, ce sera une excellente prévention du rhume. Ces exercices sont pratiques car ils peuvent être effectués à tout moment et n'importe où. Ces exercices peuvent être transformés en un jeu amusant et amusant, ce qui facilite leur exécution et rend le processus intéressant pour l'enfant.
La gymnastique respiratoire pour enfants comprendl'ensemble complexe de divers exercices. L’occupation quotidienne de ce jeu passionnant réduira considérablement le risque de rhume. Une bonne respiration aide à améliorer le travail du cœur, aide à se détendre.
Lors de l'exécution de tâches, l'air doit être inhalé.seulement par le nez. Pendant la gymnastique, il est nécessaire de surveiller l'état général de l'enfant. L'apparition d'une respiration rapide et de poignées de main est le premier signal de cessation de l'exercice.
Et maintenant plus sur la gymnastique elle-même. La gymnastique respiratoire pour enfants comprend plusieurs exercices simples. Le premier d'entre eux s'appelle "regarder". Pour effectuer cet exercice, nous devenons droits, baissons les bras et, sans les plier, faisons un mouvement de va-et-vient. Répétez l'exercice 10 fois. Ceci est suivi de l'exercice "trompettiste". En position assise, nous plions les paumes de l’enfant dans un tube et, en les tenant debout, lors d’une expiration lente, nous disons «fff». Répétez cinq fois. Puis, sans vous lever, placez une main sur la poitrine et l’autre sur le ventre. En respirant dans l'air - l'estomac est aspiré et en expirant - nous sortons. Nous faisons l'exercice trois fois.
Utiliser du matériel supplémentaire feravos exercices sont encore plus intéressants. Avec l'aide d'un bâton de gymnastique, effectuez l'exercice suivant. Nous devenons exactement, nous unissons les jambes, devant nous nous tenons un bâton de gymnastique. En levant le bâton à l'inspiration, nous nous relevons sur les pieds. Sur l'expiration, déposez-le sur les omoplates. Nous répétons l'exercice trois à quatre fois.
Gymnastique respiratoire Strelnikova pour enfants -Il s’agit d’une série d’exercices élaborés par le professeur de chant A. N. Strelnikova. La base de cette gymnastique est une respiration énergique et très forte, qui doit être faite par le nez. Expirez au contraire devrait être fait sans trop d'effort. En raison du volume important d'air pénétrant dans les poumons lors de l'inhalation, le sang est enrichi en oxygène. Pour obtenir des résultats probants, les cours doivent avoir lieu régulièrement. Il convient également de garder à l’esprit que les exercices de respiration pour enfants utilisant cette méthode présentent des contre-indications. Avant de commencer l'entraînement, il est recommandé de consulter un médecin.
Nous donnons des exemples des exercices les plus simples. L'un d'eux s'appelle "Ladoshki". Nous effectuons quatre respirations et quatre expirations sans pauses, reposons-nous pendant 5 secondes. Il est recommandé de réaliser 24 séries d'exercices de ce type. Pour réduire la gêne, vous pouvez augmenter le temps de pause, mais pas plus de 10 secondes. La tâche suivante porte le nom "Pilote". Inspirez et expirez maintenant 8 fois avec une pause de 5 à 10 secondes. Répétez 12 fois. Le troisième exercice s'appelle "Pompe". Il est effectué exactement de la même manière que les exercices précédents, avec la seule différence dans la taille des pauses (leur taille ne doit pas dépasser sept secondes).
Il ne faut pas oublier que la durée de la leçon ne doit pas dépasser 30 minutes.
La fréquence des mouvements respiratoires chez les enfants d'âge préscolaireL'âge est de 20 à 25 mouvements respiratoires par minute. Au cours de l'exercice, la fréquence respiratoire augmente. Il est nécessaire de surveiller cet indicateur et en cas de dérogation, consulter un médecin.
Adorables parents aimants, traitez vos enfants avec plus d'attention et passez plus de temps ensemble.
